骨盤ゆがみ

骨盤は女性の月経周期によって開いたり閉じたりすることをご存知でしたか？

生理終了〜排卵(高温期)：骨盤はゆっくりと閉じていきます。
排卵〜生理開始(低温期)：骨盤はゆっくりと開いていきます。

見た目ではわかりにくいかもしれませんが、いつもよりお尻が垂れているように見えたりよく履いているジーンズがきつく感じる時は骨盤が開いている時期なのです。

骨盤のゆがみ？

女性の生理周期と密接な骨盤ですが、その骨盤のゆがみとは一体どういうことなのか気になりますよね。骨盤のゆがみとは、本来あるべき位置の骨盤が左右か前後にずれてしまうことを「骨盤のゆがみ」といいます。骨自体が歪んでしまうのではなくて、骨盤の位置がゆがむということですね。
骨盤は上半身を支え、また下半身へつながっていて身体の土台ともいうべき重要な部分です。その骨盤がゆがみをおこしてしまうと肩・首・背骨・腰と全ての骨格にゆがみが生じてしまうのです。

骨盤のゆがみはなぜおこる？

普通の生活をしているはずなのにどうして骨盤のゆがみがおこってしまうのでしょうか。
いつもの癖が気づかないうちに骨盤のゆがみの原因を作っているかもしれませんよ。

• 椅子に座るといつも同じ方向に足を組んでしまう。
• 立っている時、気が付けば片方に重心がかかっている。
• いつも同じ肩・手で荷物を持ってしまっている。
• 寝る時は仰向け以外の姿勢で寝てしまう。
• 片方の靴だけがすり減っている。

これらに当てはまる項目が多いほど、あなたの骨盤にゆがみが起きている可能性が！？

あなたの骨盤ゆがみ度チェック

それでは骨盤ゆがみ度チェックをして、あなたの骨盤がゆがんでいるのかどうか参考にしてください。

• どちらかの肩が上がっている。
• 首がどちらかに傾いている。
• O脚またはX脚である。
• ひざの高さが違う。
• 上半身が傾いて歪んでいる。
• 全身の力を抜いて仰向けに寝た時、どちらかの足が傾いている。

以上の骨盤ゆがみ度チェックで当てはまる項目があれば、骨盤が歪んでいるかもしれません。